70代女性
久しぶりにゴルフの練習をしたら、体の感じが違った！
ゴルフ後にいつも痛くなるところ（肩、腰）が痛まなかった！
足が冷たくて寝れない、ということがなくなった！冬が楽しみ〜！
おしり、腰周りがスッキリしてきた！
講師コメント
ゴルフや日々のウォーキング、毎朝フレッシュな野菜や果物でスムージーを作って飲まれるなど、美意識が高い素敵な方です。
・体が硬い（特に股関節）
・ぽっこりお腹が気になる
・全体的に少し痩せたい
とのことで、継続コースを決心されました。
体験セッションでは、確かに体が硬く、長座などの床に座る体勢でもかなり辛そうでした。。。
●基本の呼吸法
●筋膜リリース
●股関節のほぐし
などを中心に、その時の体の状態に合わせて
・無理ないレベル
・でもちょっと頑張るくらい
でメニューを組み、おうちでもちょっとずつ取り入れていただいています。
・正しいポジションで
・回数は少しだけでいいからなるべく毎日 （4日以上空けない）
こんな感じで取り組んでいただいています。
体の感覚が敏感になるのも、トレーニングを継続して現れる一つの良いことです。
普段の何気ないこと、久しぶりにやったことで、体の使い方の違いが分かるようになります。
その積み重ねで、今まで不調をもたらしていた「悪い癖」を意識することができ、正しい体の使い方をできるようになるのです。
このようにして不調の根本から整え、更にはスタイルUPへと繋がります。
今日も頑張っていきましょう！
